Sem filas. Sem multidões. Só treino.
Um espaço só para ti e o teu treinador, sem esperar por equipamento nem partilhar atenção. Personal Training a sério, sessão a sessão.
Feito para treinar,
não para esperar
A maioria dos ginásios cresce à volta de máquinas e de pessoas — e é aí que se perde tempo. O SAL — Personal Training não é mais 1. Nasceu ao contrário: um estúdio pequeno, privado, pensado para uma pessoa de cada vez.
Aqui não há espera pelo aparelho que precisas, nem sessões partilhadas com desconhecidos. Cada treino é construído contigo, ajustado ao teu corpo, ao teu objetivo e ao tempo que tens disponível.
Acompanhamento à tua medida
Sem planos genéricos. Cada modalidade é construída à volta do teu ponto de partida e do resultado que procuras.
Treino Individual
Sessões 1:1 do início ao fim — avaliação, plano de treino e ajustes constantes, sempre com PT.
Treino a 2
Treina com um amigo, familiar ou com o teu par sem abdicar da atenção individual em cada exercício.
Acompanhamento Contínuo
Plano revisto semana a semana, com acompanhamento fora das sessões para garantir que o progresso não pára.
ONDE VAIS TREINAR
NAVE DE TREINO 1
NAVE DE TREINO 2
BALNEÁRIOS
ZONA DE AQUECIMENTOUm espaço desenhado para o foco total — equipamento completo, num ambiente privado e sem barulho, em Espinho.
SAL · 41.0100° N, 8.6369° WO teu tempo é o recurso
mais valioso que tens
Zero tempo de espera
O espaço e o equipamento estão sempre disponíveis quando tu estás.
Horário flexível
Sessões marcadas à volta da tua rotina, não da rotina de um ginásio.
Atenção 100% dedicada
Um PT, um cliente. Sem dividir a sessão com mais ninguém.
Espaço privado
Um estúdio privado, sem espelhos de sala cheia nem barulho constante.
No SAL, a sala é só tua e do teu treinador.
Quem já treina no SAL
O PT João leva a nossa experiência de treino no SAL ao próximo nível. Ele tem o cuidado de acompanhar o aluno, dentro e fora da aula, para conseguir criar o melhor programa de treino com os objectivos em mente.
PT motivado, dedicado que transforma desafios em conquistas. Com orientação personalizada, atenta e incentivo constante, o João ajuda a alcançar resultados que julguei impossíveis.
Senti a necessidade de procurar um apoio mais individualizado e focado nas minhas necessidades específicas!! O João superou as minhas expectativas!! Alinha-se com os nossos objetivos e facilmente nos motiva e nos envolve a cada desafio!! Sinto muitas melhorias no meu bem estar físico!! Recomendo a 100%!!
OS NOSSOS ATLETAS EM AÇÃO
São eles que dão força à #TeamSAL. Treinam num espaço em constante evolução, privado e completo — pensado para treinar sem interrupções.
Antes de marcares
Não. O plano é construído a partir do teu ponto de partida, seja o primeiro treino ou já teres experiência de ginásio.
As sessões são combinadas conforme o teu objetivo e disponibilidade — podes treinar 30 ou 60 minutos.
Sim. Contacta-nos por telefone ou WhatsApp para marcar uma sessão experimental e conhecer o espaço.
Marca a tua visita ao estúdio para conheceres o espaço. Lá, podemos conhecer-te, mostrar-te os equipamentos, balneários e explicar-te como funcionam as modalidades. Zero compromisso.
Segunda a sexta das 6h às 20h. Ao sábado, entre as 8h e as 13h. Fechados ao domingo. Mas, como trabalhamos por marcação, este horário está sujeito a alterações.
MODALIDADES DE TREINO
Escolhe o acompanhamento certo para ti para não falhares. Só precisas de aparecer e nós tratamos do resto.
Sessão experimental, sem compromisso. Ideal se ainda não tens a certeza sobre como queres treinar.
EscolherInclui a avaliação inicial, o desenho do teu plano de treino e oferta de t-shirt.
EscolherUma sessão sem compromisso, ideal para experimentar o estúdio se estás de passagem.
EscolherAvaliação alimentar e plano de nutrição alinhado com o teu treino, objetivos e rotina.
EscolherValores de referência por sessão. Sessões de 30 ou 60 minutos, conforme o objetivo. Sem fidelização.
Vê o estúdio por fora
Vista 360.º
Rua 26, 395, Espinho. Arrasta para explorar.
Marca a tua sessão
| Segunda | 6h – 20h |
| Terça | 6h – 20h |
| Quarta | 6h – 20h |
| Quinta | 6h – 20h |
| Sexta | 6h – 20h |
| Sábado | 8h — 13h |
| Domingo | Encerrado |